Gli esercizi si svolgono in alternanza ad elevata intensità: il corpo lavora per 20 secondi, seguiti poi da 10 secondi di pausa. Durante gli intervalli si sollecitano il più possibile i grandi gruppi muscolari, esercizi come squat, flessioni, burpees, salti e sprint velocizzano il raggiungimento dei risultati. Alternando rapidamente la fase di sforzo e quella di recupero si accelera la combustione del grasso corporeo.
Occorre essere già allenati ed essere in buona salute.

orario: lunedi ore 13-14 Daniza (prova con prenotazione 20/9 h. 13)

inizio corsi: 27 settembre 2021